Yeni metin

Müzik, sağlık hizmetlerinde fiziksel ve psikolojik refahı desteklemek için kullanılır. Müziğin klinik uygulamaları genişlemeye devam ettikçe, müziğin sağlığı nasıl etkilediğine dair biyolojik mekanizmaları anlama ihtiyacı da artmaktadır. Burada, grup halinde şarkı söylemenin nörokimyasını ve sosyal akışını inceliyoruz.

. 2015 Eylül 23:9:518.

doi: 10.3389/fnhum.2015.00518. e-Koleksiyon 2015.

Şarkı söylemenin nörokimyası ve sosyal akışı: bağ kurma ve oksitosin

Kanser hastaları için şarkı söylemek

Kortizol, beta-endorfin, oksitosin ve on sitokin testi yapıldı. Beş merkezin tamamında ve dört katılımcı grubunun tamamında, şarkı söylemenin olumsuz duygulanımda önemli azalmalar ve olumlu duygulanımda artışlarla (p < .01) ve GM-CSF, IL17, IL2, IL4 ve sIL-2rα dahil olmak üzere sitokinlerde önemli artışlarla (tümü p < .01) ilişkili olduğu görüldü. Ayrıca, şarkı söylemenin kortizol, beta-endorfin ve oksitosin seviyelerinde azalmalarla ilişkili olduğu görüldü. Bu çalışma, şarkı söylemenin ruh halini iyileştirdiğine ve bağışıklık sisteminin bileşenlerini düzenlediğine dair ön kanıtlar sunmaktadır. Bunun daha spesifik hasta grupları için nasıl farklılık gösterdiğini ve

oksitosin düşer



İster bir ötücü kuşun sesine sahip olun, ister bir blender içindeki bilyeler gibi ses çıkarın, şarkı söylemenin dikkate değer olumlu etkileri olabilir.

D

Michigan, Detroit'teki St Marcy Mercy Livonia Hastanesi'nde sabah vardiya değişimi sırasında sağlık personeli bitkin hissediyordu. Ameliyathane katları koronavirüs hastaları için bir bölüme dönüştürülmüştü ve moraller bozuktu.

Hemşire Lori Marie Key'e sabah brifinginde meslektaşları için Amazing Grace şarkısını söyleyip söyleyemeyeceği soruldu. Key de söyledi. Sesi yükselirken, meslektaşlarından biri onu videoya çekip internette paylaştı ve video viral oldu.

O andaki dayanışma ve birliktelik, şarkının gücünü çok iyi yansıtıyordu. Ama bu sadece soyut ve uhrevi bir şey değildi; şarkı söylemenin iyi hissettirmesinin bilimsel nedenleri de var.

Bunlar da ilginizi çekebilir:

Belki de bu yüzden, Covid-19 salgınını kontrol altına almak için dünyanın büyük bir kısmı karantinaya girerken, insanların teselli olarak şarkılara yöneldiği sayısız örnek yaşandı. İtalyanlar balkonlarından aryalar söyledi, ünlü müzisyenler oturma odalarından mini konserler verdi ve korolar seanslarını çevrimiçi ortama taşıyarak sanal virtüözler haline geldi.

Şarkı söylediğimizde beynimizin her iki tarafındaki nöron ağları harekete geçiyor (Kaynak: Getty Images)

Melbourne Üniversitesi Psikolojik Bilimler Fakültesi başkanı ve klinik nöropsikolog Sarah Wilson, şarkı söylediğimizde beynimizin büyük bölümlerinin aktiviteyle "aydınlandığını" söylüyor. Wilson, farklı ses yeteneklerine sahip gönüllülere şarkı söylerken MRI taramaları uygulayarak beynin şarkı söylediğimizde nasıl tepki verdiğini inceleyen bir çalışmaya öncülük etti.

Wilson, "Beyinde oldukça geniş bir alana yayılmış bir şarkı söyleme ağı var," diyor. Konuştuğumuzda, tahmin edebileceğiniz gibi, beynin dil ile ilgilenen yarım küresi harekete geçiyor. Ancak şarkı söylediğimizde, beynin her iki tarafı da canlanıyor.

Wilson, "Beynin duygu ağlarının da dahil olduğunu görüyoruz," diye ekliyor. Sesleri ve telaffuzu üretmek için ihtiyaç duyduğumuz hareketleri kontrol eden bölgeler de aydınlanıyor.

Beden ve zihin

Şarkı söylemenin içerdiği fiziksel efor - ciğerlerimizi doldurması, ses tellerimizi sıkı bir şekilde kontrol etmesi, ağzımızın ve vücudumuzun hareketleri - ruh halimizi iyileştirebilmesinin nedenlerinden biridir. Dünya Müzik Terapi Federasyonu Güneydoğu Asya bölge sorumlusu Baishali Mukherjee, şarkı söylemenin beynin "iyi hissetme" kimyasalları olan endorfinlerin salgılanmasını sağlayan aerobik bir egzersiz olduğunu söylüyor.

"Endorfinler genel bir mutluluk hissiyle ilişkilidir, bir öfori hissi verir, bu nedenle stresin azalmasıyla ilişkilidir," diyor. "İster stres altında ister fiziksel rahatsızlıklar, hastalıklar, psikolojik yoksunluklar olsun, müziğin vücudumuzu ve zihnimizi etkileme potansiyeli vardır."

Nefes alma hızınızı kontrol etmeye odaklanmak (şarkı söylemede önemli bir beceri) beynin duyguyla bağlantılı olan kısımlarını harekete geçirir



Ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde, daha iyi bir ruh halinde olmanın birçok faydası var diyor Mukherjee. "Ruh haliniz iyi olduğunda, bağışıklık sisteminiz güçlenir... stres faktörlerine daha olumlu tepki verir ve uyku düzeninizi iyileştirirsiniz."

Ayrıca vücudun potansiyel olarak en büyük stres gidericisi olan nefesi de harekete geçirir.

Anyone who has ever experienced a panic attack will be all too familiar with the terrifying feeling of not being able to catch your breath. This short, shallow breathing leads to a decrease in carbon dioxide in the bloodstream as you expel more of the gas than your cells make. This imbalance in carbon dioxide can cause dizziness and anxiety among other symptoms. Conversely, deep or diaphragmatic breathing allows a full oxygen-exchange to occur in the lung’s cells, activating the body’s parasympathetic nervous system which then slows the heart rate and dilates the blood vessels which lowers your blood pressure.

Derin nefes alma uzun zamandır terapötik uygulamalarda kullanılsa da, arkasındaki nörofizyoloji ancak yakın zamanda keşfedilmiştir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, şarkı söylemede önemli bir beceri olan nefes alma hızınızı kontrol etmeye odaklanmanın, beynin duygu, dikkat ve beden farkındalığıyla bağlantılı bölgelerini harekete geçirdiğini bulmuşlardır.

Bağlantı duygusu

Ama iyi olmak zorunda mısın?

Evet ve hayır. Sarah Wilson'ın Melbourne Üniversitesi'ndeki araştırmasında, şarkıcılar yeteneklerine göre gruplandırılmıştı: profesyonel şarkıcılar, günlük (veya duşta) şarkıcılar ve kendilerini iyi bulmayanlar.

Şarkı söylemeyenler tarandığında, araştırmacılar bu kişilerin sadece dil beyin ağlarını şarkı söylemek için kullandıklarını ve şarkı söyleme ağlarına hiç girmediklerini buldular.